Sedentarismo en la UNA
Por: Luis Ramos
Ingresar a la universidad es
todo un lujo, y más aun después de haber luchado tanto, pero una vez dentro de
ella nos concentramos tanto en el aspecto académico que descuidamos en buen
porcentaje nuestra salud, llevando una vida sedentaria y a la vez de pésima
alimentación, padeciendo posteriormente diversas enfermedades como el
sobrepeso, hipertensión, diabetes, entre otras.
La falta de ejercicio periódicamente,
como se tenía acostumbrado en el colegio, queda prácticamente en el olvido;
generando así que nuestro cuerpo se agite rápidamente ante cualquier esfuerzo
físico como subir escaleras o el simple hecho de caminar de forma rápida lo
que evita una buena respiración y sobre todo la buena circulación en la
sangre.
En muchos de los casos, los
estudiantes no tienen un régimen alimenticio adecuado, en horario como en
calidad de los alimentos, porque en su gran mayoría cuentan con horarios
académicos que van de 7:00 a.m. a 1:00 p.m. , de 1:00 p.m. a 7:00 p.m. o en el
peor de los casos todo el día, es más, hay veces que los horarios son tan
exorbitantes que logran consumir todo nuestro tiempo generando así que optemos
por alimentarnos con lo primero que lleguemos a ver y evitar casi en un 100%
cualquier actividad física.
“Nuestro cuerpo es un conjunto de
órganos que cuanta más actividad realizas mejor funciona, no es como una
radio, un equipo o un electrodoméstico, que cuando más usted lo usa, se
malogra más rápido, nuestro organismo es una máquina tan perfecta que cuando
más la actives, va funcionar mejor, entonces si una persona no hace actividad
física obviamente el corazón no va funcionar bien, los músculos no van estar
en la capacidad de relajarse, de dilatarse más, para que haga un paso más
rápido de la sangre” así lo afirmó la Mg. En Nutrición Marta Medina Tapia.
La actividad física, es una de
las acciones que a los largo de los 5 en algunos casos 6 años de estudio en la
universidad se deja de lado sin darnos cuenta que puede acarrear grandes
problemas en la salud. Por ello la nutricionista Marta Medina sugiere que los
universitarios tengan que realizar alguna actividad física como mínimo de 3
veces a la semana y por el lapso de media hora realizando por ejemplo una
caminata, un trote por la Mz. donde vivimos, etc.
En tanto, otro factor que afecta
gravemente la salud es consumir alimentos con alto exceso de colesterol que
en nada ayudan a nuestro bienestar como si lo harían algunos otros alimentos.
“Las grasas buenas, que nuestro
organismo necesita se encuentra por ejemplo en las almendras, en las pecanas,
en el maní, me vas a decir pero eso es caro, es cierto que es caro, pero que
tú consumas a la semana si quiera unas cinco nueces, pues está muy bien y
ayudara a tu salud grandemente”, afirmó la Nutricionista
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